Pagina 1 2 3 4 din 11
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Sursa de proteina!!
scris pe 26 ian 2006 21:04 de Gilu
Care este sursa voastra principala de proteina?
-Carne
-Albusuri de ou
-Conserve de peste/vita
-Pudre proteice
-Lactate
-Altceva.....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
JohnnyBordur
Expert member 1279 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 26 ian 2006 21:17 de JohnnyBordur
Care este sursa voastra principala de proteina?
-Carne
-Albusuri de ou
-Conserve de peste/vita
-Pudre proteice
-Lactate
-Altceva..... pai ... soia ar fi ? carne nu e fiind vegetala si e tot sursa de prote,sau gresesc?
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 26 ian 2006 21:25 de Gilu
pai ... soia ar fi ? carne nu e fiind vegetala si e tot sursa de prote,sau gresesc? Da,soia este o sursa de proteina,dar treaba cu soia e controversata,pe de o parte soia protejaza prostata,pe de alta parte contine fitoestrogeni....deci inca nu e nimic clar.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Spynes
Expert member 1453 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 26 ian 2006 21:53 de Spynes
Care este sursa voastra principala de proteina?
-Carne
-Albusuri de ou
-Conserve de peste/vita
-Pudre proteice
-Lactate
-Altceva.....
in primu rand carne( de orice fel) apoi k sa nu mai dau bani am mese de 'milk&egg'(natural) din 2 oua si o cana de lapte
in rest mananc mancare bogata in carbo(spaghete-aproape in fiecare dimineata ,orez etc)
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
sus |
|
bytzu
Veteran member 174 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 26 ian 2006 22:05 de bytzu
Care este sursa voastra principala de proteina?
-Carne
-Albusuri de ou
-Conserve de peste/vita
-Pudre proteice
-Lactate
-Altceva..... pai la mine nu trece o zi sa nu mananc cel putin 2 oua fierte desi le urasc si sa beau lapte, fie ca 2 litri de lapte (crud sau preparat din lapte praf) sau macar un iaurt mare. Apoi vin alunele (cam 150-200g) si/sau biscuiti asta la scoala. plus sandwick-uri la pranz si mai mananc branza/cascaval/telemea cam pe la 16~~cu putina paine iar seara ceva usor dar cel mai des fructe ( 1 banana/portacala si 4-5-6 mere)
o viata ai, macar traieste-o la maxim(FARA tigari, alcool sau droguri, implicit steroizi)
"Eat like a son of bitch and train like a mother fucker! "
|
sus |
|
DrMihai
Veteran member 418 mesaje
|
Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 26 ian 2006 22:17 de DrMihai
Care este sursa voastra principala de proteina?
-Carne
-Albusuri de ou
-Conserve de peste/vita
-Pudre proteice
-Lactate
-Altceva..... pai ... soia ar fi ? carne nu e fiind vegetala si e tot sursa de prote,sau gresesc?
apropo de soia...
uitatzi un raport din British Medical Journal...
Câteva forme de cardiomiopatie hipetroficã (HCM) sunt determinate de mutatii ale genelor sarcomerelor cardiace, dar factorii de mediu pot influenta rãspunsul hipertrofic. Pânã în prezent, exista speculatia cã dieta bogatã în soia conferã protectie împotriva afectiunilor cardio-vasculare. Cercetãtorii americani au observat cã soarecii cu HCM indusã experimental, care au avut un aport ridicat de soia, prezentau au prezentat o agravare semnificativã a cardiomiopatiei spre deosebire de cei hrãniti cu alimente fãrã soia (dar cu un continut bogat de proteine din lapte).
pacat k noi romanii sau in general est europenii nu au acces la asemenea studiu...
|
sus |
|
Komura
Expert member 659 mesaje
|
Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 27 ian 2006 09:23 de Komura
Eu de obicei nu am o sursa principala de proteina. Mananc tot ce contine proteine cat mai multe.
PS. poate ca am, dar inca nu mi-am dat seama.)
NO PAIN, NO GAIN.
|
sus |
|
crististrong
Expert member 1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 27 ian 2006 13:32 de crististrong
ce au in comun toti culturistii profesionisti?
in afara de faptul ca is mari ,mananca carne,multa carne.....,foarte multa carne......
am auzit ca unii mananca si 3-5kg de carne pe zi.
apoi se gandesc si la suplimente
deci eu votez pt carne(de vita la gratar).
|
sus |
|
JohnnyBordur
Expert member 1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 27 ian 2006 13:34 de JohnnyBordur
ce au in comun toti culturistii profesionisti?
in afara de faptul ca is mari ,mananca carne,multa carne.....,foarte multa carne......
am auzit ca unii mananca si 3-5kg de carne pe zi.
apoi se gandesc si la suplimente
deci eu votez pt carne(de vita la gratar).
daca tot vorbim de sursa de proteine care ziceti ca e cea mai buna carne ? de pui, de porc, de vita, de miel ? argumentati
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 27 ian 2006 14:52 de Gilu
ce au in comun toti culturistii profesionisti?
in afara de faptul ca is mari ,mananca carne,multa carne.....,foarte multa carne......
am auzit ca unii mananca si 3-5kg de carne pe zi.
apoi se gandesc si la suplimente
deci eu votez pt carne(de vita la gratar).
daca tot vorbim de sursa de proteine care ziceti ca e cea mai buna carne ? de pui, de porc, de vita, de miel ? argumentati Buna la gust sau la continut?)Banuiesc ca amandoua is importante.Pieptul de pui,peste,vita....clar.Astea ca si continut(sanatos),acuma urmeaza cele f bune la gust,dar mai putin bune din pct de vedere al continutului(f grasa)orc,miel,gasca,etc...Eu cel putin salivez dupa ceafa de porc prajita in ulei,dar de f putie ori mananc asa ceva.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
DorianY
Veteran member 240 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 27 ian 2006 18:03 de DorianY
carne de pui, de vita, peste, macar 1l lapte pe zi, oua (maxim 5 pe zi), suplimente, aminoaczi, soia
NO PAIN NO GAIN
|
sus |
|
duda
Senior member 67 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!
scris pe 13 aug 2009 11:45 de duda
carne de pui, de vita, peste, macar 1l lapte pe zi, oua (maxim 5 pe zi), suplimente, aminoaczi, soia
vb lu' Komura "Mananc tot ce contine proteine cat mai multe."
asa e cel mai bine.. in general carnea e pe primu loc, carne de porc, piept de pui,ficat de porc,conserve de peste, sau peste file, seminte decojite, albusuri de ou, lapte praf(combinat cu nesquik) + lapte, omleta, cascaval, salam, etc
si bineinteles suplimentele care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie, acum depinde de fiecare..
Mohammad Yassin.
|
sus |
|
murphy2
Expert member 843 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 13 aug 2009 15:03 de murphy2
Care este sursa voastra principala de proteina?
-Carne
-Albusuri de ou
-Conserve de peste/vita
-Pudre proteice
-Lactate
-Altceva.....
carne...cat de multa de pui in special dar nu refuz nimic...doar sa nu miste-n faurfurie, lactate, aminoacizi si pudre proteice, halva...cam din astea
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
sus |
|
murphy2
Expert member 843 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 13 aug 2009 15:03 de murphy2
Care este sursa voastra principala de proteina?
-Carne
-Albusuri de ou
-Conserve de peste/vita
-Pudre proteice
-Lactate
-Altceva.....
carne...cat de multa de pui in special dar nu refuz nimic...doar sa nu miste-n faurfurie, lactate, aminoacizi si pudre proteice, halva...cam din astea
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
sus |
|
philheath87
Senior member 88 mesaje
|
Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 18 aug 2009 17:16 de philheath87
foarte multa carne,piept de pui in general,vita,ton,peste,curcan etc
produse lactate,lapte moderat,cascaval moderat,branza slaba de vaca foarte multa(ii perfecta pentru meniu unui culturist)
soia niciodata,mi se pare o prostie pe langa faptu ca ii rea!
iar proteina vegetala desi incompleta o iau din mazare,fasole,ciuperci.
getting biger,faster,stronger
|
sus |
|
raol_du
Newbie 1 mesaje
|
Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 13 sep 2009 01:54 de raol_du
raol_du.
in primul rind alimentatia unui culturist
trebuie sa contina 70% poteine 20% carbohidrati si doar 10% grasimi pe cit posibil vegetale ie destul de greu tinind cont ca trebuie inpartit in 7/8 mese pentru a fi asimilat Sursa mea este carnea macra(vita,piept pui,antricot porc) si binenteles pudrele proteice cu care inlocuiesc 2 mese
|
sus |
|
philheath87
Senior member 88 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 13 sep 2009 14:11 de philheath87
Mi se pare o mare prostie,afirmatia tah cu 10% grasime,in primu rand grasimea e foarte importanta in dieta unui culturist pentru ca aproape toti hormoni tai sunt derivati ai colesterolului!
In primu rand 70 la suta proteine e mult prea mult,iar in absenta grasimilor vei avea un nivel hormonal scazut deci nu vei metaboliza mai nimick,vei avea un metabolism scazut si un nivel hormonal mic.
nu ai auzit de dieta keto?
In al doilea rand nu consumi doar 20 la suta carbohidrati cand vrei sa pui masa musculara asta e klar!
Iar in cele din urma trebuie sa ai o masa la 2 ore 30-3 ore,asa ca nu stiu cum mananci tuh 8 mese.Ar insemana 24 de ore,tu nu dormi?te intreb doar?
eu zic sa te mai documentezi!spor!
getting biger,faster,stronger
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 13 sep 2009 15:24 de Gilu
o mare prostie,afirmatia tah cu 10 la suta grasime,in primu rand grasimea e f importanta in dieta unui culturist pentru ca aproape toti hormoni tai sund derviati ai colesterolului!
in al doilea rand 70 la suta proteine e mult prea mult,iar in absenta grasimilor vei avea un nivel hormonal scazut deci nu vei metaboliza mai nimick,vei avea un metabolism scazut,si un nivel hormonal mic.
nu ai auzit de dieta keto?
in al doilea rand,nu mananci 20 la suta carbohidrati cand vrei sa pui masa musculara asta e klar!
iar in cele din urma ,trebuie sa ai o masa la 2 ore 30-3 ore,asa ca nu stiu cum mananci tuh 8 mese,ar insemana 24 de ore,tu nu dormi?te intreb doar?
eu zic sa te mai documentezi!spor! REGULAMENTUL FORUMULUI!!!!!
3. POSTAREA
-Scrierea mesajelor cu deformari ale limbii romane, de genul: tz, sh, k, etc...este interzisa.Scrieti corect romaneste.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
murphy2
Expert member 843 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 28 oct 2009 09:28 de murphy2
Pe langa mancare (in special carne) si suplimente...de curand am descoperit o sursa interesanta de proteina si nu numai...laptele praf Raraul ... la 33 grame (6 lingurite) de produs...dizolvat in apa...dau mai departe valorile nutritionale la 100 de grame preparata:
proteine ....26 gr
glucide ....38.5 gr
lipide ....26 gr
pretul este convenabil in alimentare ...in jur de 11-12 lei/pg.500gr
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 28 oct 2009 10:17 de Gilu
Pe langa mancare (in special carne) si suplimente...de curand am descoperit o sursa interesanta de proteina si nu numai...laptele praf Raraul ... la 33 grame (6 lingurite) de produs...dizolvat in apa...dau mai departe valorile nutritionale la 100 de grame preparata:
proteine ....26 gr
glucide ....38.5 gr
lipide ....26 gr
pretul este convenabil in alimentare ...in jur de 11-12 lei/pg.500gr Un link sau poza cu eticheta se poate?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 28 oct 2009 10:19 de Gilu
Cred ca ai vrut sa scrii 1kg nu 100g.Asa ceva e fizic imposibil.....din 33g de orice sa obtii cifrele alea.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
murphy2
Expert member 843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 28 oct 2009 12:57 de murphy2
Cred ca ai vrut sa scrii 1kg nu 100g.Asa ceva e fizic imposibil.....din 33g de orice sa obtii cifrele alea. ..asta scria pe cutie...de acolo am luat datele...sunt cam sceptic si eu...or avea..da nu chiar atat...da le-am postat...sa puteti verifica eventual daca cautati produsul.
Eu ma gandesc ca or fi gresit ei..era vorba poate la 100 de grame de produs...nu gata preparat ceea ce ar presupune doar 33 grame cum indica ei pe cutie pentru obtinerea unei portii de lapte adica o ceasca cam 250 ml...da oricum si in cazul asta suna binisor...eu unul consum produsul cam 50-60 gr pe la 11.30 avand in vedere ca la 14.30-15.00 servesc masa de amiaza..e cea de a 2-a masa a mea, prima fiind cu o ora jumate inainte de sala ... adica pe la 06.30 dimineata.
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 28 oct 2009 13:14 de Gilu
Eu cred ca este vb de cantitatea/100g pulbere.....asa s-ar justufica acele cifre.....100g pulbere are:
proteine ....26 gr
glucide ....38.5 gr
lipide ....26 gr
Ceea ce ai scris tu.
Asa mai mergeIti dai seama cum ar fi ca 33g de pulbere sa contina cifrele de mai sus.....ar fi prea frumos sa fie adevarat.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
murphy2
Expert member 843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 8 dec 2009 13:39 de murphy2
POLENUL... o alta sursa importanta de proteina. Polenul cuprinde toti aminoacizii esentiali, lipide, glucide, vitamine, minerale, enzime, etc
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 8 dec 2009 14:04 de Gilu
POLENUL... o alta sursa importanta de proteina. Polenul cuprinde toti aminoacizii esentiali, lipide, glucide, vitamine, minerale, enzime, etc Iti iei tu proteina din polen?Cat polen trebuie sa mananci pt o cantitate relevanta de proteina?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Macho
Expert member 1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 8 dec 2009 15:36 de Macho
Iti iei tu proteina din polen?Cat polen trebuie sa mananci pt o cantitate relevanta de proteina?
cu galeata
|
sus |
|
dragosh10
Newbie 2 mesaje
|
Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 10 iun 2010 10:56 de dragosh10
in primu rand carne( de orice fel) apoi k sa nu mai dau bani am mese de 'milk&egg'(natural) din 2 oua si o cana de lapte
in rest mananc mancare bogata in carbo(spaghete-aproape in fiecare dimineata ,orez etc)
Trba cu 2 banane..2 galbenusuri si lapte am practicat.o si eu, dar nu poti folosi decat maxim 1zi/sapt pt ca iti face colesterolul f mare.
|
sus |
|
murphy2
Expert member 843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina!
scris pe 10 iun 2010 14:25 de murphy2
cu galeata
cam asa ar trebui daca alimentatia proteica ar fi bazata exclusiv pe polen, zisesem doar ca se poate lua in considerare.
suplimentul WPC80 de la Redis... ca e buget de criza.
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
sus |
|
Piper
Senior member 104 mesaje
|
Re: Re: Sursa de proteina!!
scris pe 4 iul 2010 23:54 de Piper
Pe langa mancare (in special carne) si suplimente...de curand am descoperit o sursa interesanta de proteina si nu numai...laptele praf Raraul ... la 33 grame (6 lingurite) de produs...dizolvat in apa...dau mai departe valorile nutritionale la 100 de grame preparata:
proteine ....26 gr
glucide ....38.5 gr
lipide ....26 gr
pretul este convenabil in alimentare ...in jur de 11-12 lei/pg.500gr
deci,in concluzie?e adevarat ca la 6 ligurite(33g) contine 26 g proteina?ce ati m-ai aflat intre timp?
Niciodata Plangand , Niciodata Infrant , Mereu Optimist , Totdeauna Culturist
|
sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 11
| |
|