95 rezultate pentru "Gordas" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: 5 zile/sapt; ectomorf; def din 17 mar 2009 01:31 de Gordas
da
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 6 mar 2009 05:00 de Gordas
Dak mergi 5-6 luni constant nu o sa mai vrei sa te lasi niciodata , e ca un drog:))
Re: Help cu Antrenamentu din 6 mar 2009 04:52 de Gordas
nu e bine sa faci spate dupa biceps...nu e bine sa lucrezi bicpsul si tricepsul de 2 ori pe sapt!
ar fi mai bine sa faci asha:
Luni : Piept , biceps
Marti : Picioare
Miercuri : Pauza
Joi : Spate , ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 5 mar 2009 13:24 de Gordas
instructorul tau sºa incurcat in stiinta...pai e mai greu SA faci spate in fiecare zi si picioare o zi da o zi nu decat sa faci o grupa odata pe saptamana:)
dak te apuci de king boxing o sa faci destula sala acolo
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: jurnal crangus din 4 mar 2009 13:44 de Gordas
asta e la moda in spania...si eu sunt tot in spania si miºa spus instructorul de la sala sa iau proteinele inainte cu 10 minute de antrenament,dar nu mºam luat dupa el ptr ca e o prostie asta e clar si sa nu mai zic ce`program le face la aia ...
Re: Re: Re: Re: jurnal crangus din 3 mar 2009 23:23 de Gordas
pai si o sa asculti de antronor...sa nu te iei dupa ce zic unii pe net...sa stim si noi
Re: jurnal crangus din 3 mar 2009 02:20 de Gordas
si ce mananci... e foarte important
Re: Re: Re: Re: Re: De cate ori va antrenati pe sa din 2 mar 2009 01:48 de Gordas
La antrenamentul pe care il facea miºe greu sa cred ca a crescut atat...
Re: Re: EU unul nu credeam asa ceva !!!!!!!!!! din 2 mar 2009 01:39 de Gordas
Lumea e plina de oameni bolnavi.asha o sa se chinuie si ei mai tarziu.
Re: Re: De cate ori va antrenati pe saptamana? din 27 feb 2009 01:19 de Gordas
de la 26 la 32 in 3 luni...esti sigur?:unsure:
oricum incearca sa lucrezi bratele doar o data pe saptamana...de 2 ori e prea mult...in rest e ok
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 23 feb 2009 21:09 de Gordas
geno - 120 5-6 repetari
presa - 460 5.6 repetari
astea sunt recordurile mele
Re: culturistul autohton preferat din 22 feb 2009 04:50 de Gordas
Alexa Angelo
Re: Re: Antrenament mixt . . opinii ? din 22 feb 2009 04:42 de Gordas
Re: antrenament culturism din 21 feb 2009 21:44 de Gordas
picioarele nu le lucrezi ?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce vor din 19 feb 2009 02:34 de Gordas
bine spus uneori:)...ca sa aj sa le minti tre sa ai cate ceva din ce ai zis tu
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ca din 6 feb 2009 04:23 de Gordas
Vezi...dak trageai mai cu viata la sala nuºl mai prindeai de cap ca era KO din primul pumn :) :) :) :)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce vor femeile din 6 feb 2009 04:17 de Gordas
:D:D:D
Re: Gras din 6 feb 2009 03:46 de Gordas
vointa , rabdare, informare, alergare, regim alimentar...si dak te grabesti sa slabesti apucaºte si de sala
Re: Re: sfat---incepator din 6 feb 2009 03:40 de Gordas
?
Re: sfat---incepator din 6 feb 2009 03:39 de Gordas
E normal sa fie asha Cred ca toata lumea are diferentza de dimensiune intre un brat si celalalt.In caz ca diferenta se simta si la forta,incearca sa incepi toate exercitiile cu mana stanga si cat faci cu stanga atat sa faci si cu dreapta
Cat ai in ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|