183 rezultate pentru "laurtey" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: buba din 13 oct 2006 20:47 de laurtey
Tipul somatic nu se schimba, metabolismul se poate schimba, dar in orice caz nu in 7 luni, se schimba dupa foarte mult timp in care manci grasimi si carbo la greu, pt ca, cu cat te ingrasi mai mult cu atat metabolismul grasimilor scade.
Yeste foarte ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: problema brate din 13 oct 2006 20:41 de laurtey
parerea ta....... nush daca-i si parerea Doctorului Serban Damian, ca intr-un articol de-al lui am citit asta...;)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ce pro din 13 oct 2006 20:37 de laurtey
Nu tu spuneai ca ye mai bine triceps dupa piept decat biceps dupa piept(la un antrenament)
Re: Re: Re: Re: Re: problema brate din 13 oct 2006 20:29 de laurtey
Asta am lasat si yo de inteles.... dar vad ca uni nu au inteles.....
In primul rand cand faci 1-2 serii la un exercitiu nu iti vor lucra tote fibrele, la o capacitate mare, pt ca in timpul unei serii nu lucreaza lafel de intens toate aceste fibre, ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: da de din 13 oct 2006 20:16 de laurtey
"Faptul ca lucrezi bicepsul cu piept iar tricepsul cu spate iti permite sa antrenezi bratele ceva mai intens decat daca le-ai lucra biceps cu spate si triceps cu piept"deci...., vroiam sa spun ca:-trebuie sa faci in asa fel incat sa nu poti antrena ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: de din 13 oct 2006 19:36 de laurtey
Pai baiatu nu a intrebat ce ye bine pt tine, a intrebat ce ye bine pt. yel, daca tie iti merge bine cu 5 seri, uite ca mie imi merge cu 12, chiar is mai multe, dar yo nu y0-am spus sa faca 12 i-am spus sa faca, cam 8.;)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: da de programu din 13 oct 2006 00:42 de laurtey
:lol::lol:treaba cu celulele musculare distruse ye tare rau:lol::lol:, nu stiai ca ficatul converteste proteinele din muschi in glicocen dor atunci cand nu mai are resurse?:-`
Deci asta yera chiestia nu :lol:, sa faci in asa fel incat sa nu te poti ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dezamagit. din 13 oct 2006 00:27 de laurtey
Deci baiatu spunea ca face 3 seri la "aia" 3 la "aia"si 3 la "aia"(asta la biceps)
yar crespo vine si spune "9 serii sunt prea multe(!)(:lol:)
-Si ce nr de serii ar fi ideal?
-5 seri:ok:(:D)
Da......, deci am citit foarte atent, pot sa spun ca ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: da de programu asta ce din 13 oct 2006 00:17 de laurtey
asa crezi u ca nu stiu sa o izolez?:wacko:
Dece crezi asta? spune-mi si mie ca sa nu mor prost, s-au macar spune-mi ce gresit in al 2-le program?:huh:
Re: Re: problema brate din 13 oct 2006 00:05 de laurtey
Daca trebuye sa faca max 2 min cat ar trebuii s faca 0?:-`, normal nu ar trebuii sa se fac mai mult de 3 ex pe grupa.
Spune-mi shi mie: daca face 2ex a cate 2 seri, crezi ca muschiul lui o sa simta ceva?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dezamagit... din 12 oct 2006 23:57 de laurtey
Imi poti spune si mie cum poate sa faca yel 3 ex cu 5 seri:lol:?
Re: Re: Re: Re: Re: da de programu asta ce ziceti? din 12 oct 2006 23:53 de laurtey
Da.... :lol::lol: ya-te dupa yey ca o sa t faci mare:lol::lol: crezi ca daca au 500>> de raspunsuri sunt de 2x mai cultivati decat mine?:lol::lol:
:-`Daca vroia sa faca si picioarele le introducea in program;)
Si al doi-le program pe care la spus ...
Re: Re: Salutare Gilu! din 12 oct 2006 23:30 de laurtey
Presupun ca intr-un an ai acumulat experienta necesara in ceea ce priveste exercitile/programul de antrenament(daca nu o sa te ajutam si la acest capitol).
Incearca storm+glutamina+animal stak 2+ cp. cu abs. lenta si unu cu rapida.
Trebuie sa ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: dezamagit... din 12 oct 2006 23:16 de laurtey
:blink:cine te-a invatat p tine asta? cum dreaq sa faci doar 5 seri, trebuye cel putin 8 serii(!)
Re: da de programu asta ce ziceti???? din 12 oct 2006 11:21 de laurtey
primu' nu-i bun, pt. ca faci piept-triceeps in aceeasi zi, lafel si spatele cu bicepsu'
nici al 2-lea nu prea ye bun, incearca sa faci bratele intr-o zi, spate-umeri, trapez-piept(o zi da unan nu), abdomenele le poti face la sfarsitul fiecarui ...
Re: Re: Re: Re: dezamagit... din 12 oct 2006 00:03 de laurtey
cand yey stero' situatia se schimba radical, daca nu stiai si cu naposimu' cresti in medie 1kg/sapt.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: dezamagit... din 11 oct 2006 23:59 de laurtey
Nu cred ca poate fi vorba de vreo perioada de stagnare, dupa 2 luni nu prea cred...
in primu' rand yel ye ectomorf, nu are un program bine pus la punct, si in doua sapatamani nu poate sa creasca vizibil, chiar daca ye la inceput.
Dar daca totusi ...
Re: Re: Re: Re: Re: dezamagit... din 11 oct 2006 23:51 de laurtey
Deci, tu te-ai lasat de sala cu 36-37 si cand te-ai reapucat aveai tot 36-37?B), adica in perioada asta d pauza(nustiu cat de mare a fost) tu nu ai scazut d loc?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: un sfat din 11 oct 2006 09:55 de laurtey
Ca sa-ti fie mai uor sa intelegi, nush daca stiai dar steroizii sunt niste substante dopante, interzise in toate sporturile, si nu numai.in acelas timp sunt si foarte periculoase pt. ca au o sumedenie de efecte negative(pe care ti le-am zis mai ...
Re: Re: daca m-ati putea ajuta si pe mine din 10 oct 2006 19:33 de laurtey
Ye mezo-endo:-` cuma adica sa fie ori endo ori mezo, cine ti-a spus tie ca ca tre sa fi 100% mezo s-au 100% endo?:-`, si apropo d testu ala, crezi ca a fost facut de 2 copii?
la 1.74 si 76kg tre sa aibe putina grasime avand invedere ca ye mezo ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|