183 rezultate pentru "laurtey" sortate dupa data. Re: Re: Re: Cel mai bun Whey Romanesc! din 22 sep 2006 23:27 de laurtey
Calitate-pret >>>>> Iso Whey
Re: Re: Cel mai eficient gainer din 22 sep 2006 20:11 de laurtey
Da, dar nu au sondaj:ok:
Cel mai eficient gainer din 22 sep 2006 00:34 de laurtey
Am deschis aici topicu asta pt. ca vroiam sa contina sondaj:)
Becaly din 22 sep 2006 00:24 de laurtey
Ya ziceti ma, ce parere aveti d Gigi Becali?
Ye cioban s-au ye cel mai tare?
Re: Re: am si eu o problema din 22 sep 2006 00:17 de laurtey
Trage tare la partea deficitara!!!
Re: Gain Fast dupa 3 luni de WLGPM din 21 sep 2006 18:42 de laurtey
Nu inteleg ce vrei sa spui:((
Gain Fast ye Gainer asa ca nu te intereseaza concentratia proteica!!, necesarul d pro. il yey din alimente s-au dintr-un Concentrat Prot.:ok:
Gfx 8 ye mai eficient:ok:
Re: Re: Re: Un sfat... din 21 sep 2006 18:28 de laurtey
La un antrenament se lucreaza maxim 2 grupe, se fac, de obicei 2 ex p grupa, pt forta:3-5 rep.(greutatile se aleg in asa fel incat sa nu poti face mai mult de 5 rep pe serie dar nici mai putin d 3.)
pt masa:8-10-max.12 rep(greutatile se aleg in ...
Re: Re: Oare ma afecteaza ? din 21 sep 2006 18:22 de laurtey
:wacko: Ye aceeasi grupa d muschi:rolleyes:
Re: Re: Oare ma afecteaza ? din 21 sep 2006 18:19 de laurtey
daca faci antrenament pt forta se pot face si pauze de 15 min.,Incalzirea se facie inainte d antrenament!!!, si se fac cam 2 serii d incalzire, deci nu o poate lua k pe o incalzire!!!
Tractiunile nu se fac decat pt spate si biceps, daca lucreaza si ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cat de des ne antrenam din 21 sep 2006 18:08 de laurtey
Inainte sa postezi citeste si u calumea(!)
Re: Un sfat... din 21 sep 2006 18:04 de laurtey
Ar fi mai bine in zile diferite, nu inseamna k nu o sa ai timp d odihna pt k la sala nu stai mai mult d o ora:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Cat de des ne antrenam? din 19 sep 2006 22:48 de laurtey
La o grupa se face un ex. de baza(piept:impins cu baradin culcat) si unu' de izolare(impins la banca inclinat cu ganterele), la fiecare antrenement trebuie sa schimbi cel putin un ex.(prin rotatie) la fiecare grupa!!!
:DSCZ pt greseala>>>> se fac ...
Re: am inceput sa iau pt prima data suplimente din 19 sep 2006 22:31 de laurtey
:lol::lol::lol::lol::lol::lol:
Posibil sa afecteze rinichi:D
Poate ar trebui sa renunti la suplimentele din gama animal, pt. k au o concentratie :wacko::wacko:
Re: Re: Re: Cat de des ne antrenam? din 19 sep 2006 22:16 de laurtey
Programul nr. 2 ye ok:ok:
Repetari:greutatile se aleg in asa fel incat sa nu poti sa faci mai mult de 10 rep. la o serie, daca poti sa faci maxim 12 trebuie sa maresti greutatea.
Serile:la un antrenament se fac normal 2 ex. pe grupa a cate 12-16 ...
Re: Re: laptele praf din 18 sep 2006 23:42 de laurtey
:blink:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 18 sep 2006 23:39 de laurtey
Gfx 8 ye unu' din cele mai bune produse pentru masa de la noi, dar nu le-ar putea unlocuii pe toate(+creatina)
Daca vrei sa obtii rezultate bune trebuie sa le yey pe toate^^^, pt. ca dupa antrenament iti trebuie proteina cu absorbtie rapida(zer) ...
Re: Re: Re: cat vine? din 18 sep 2006 23:24 de laurtey
O lingurita rasa are cam 2 gr
Re: carbo plus sau dextroza dupa antre' din 17 sep 2006 18:15 de laurtey
Nici unu:ok:
Re: ingustarea taliei din 16 sep 2006 19:14 de laurtey
Exerciti pt. asa ceva nu cred ca exista, dar daca o sa ti un regim pt. slabire, o sa se ingusteze si talia.
Intr-adevar, "extensile cu ganterele din lateral", ingroasa talia.
Re: Re: ingustarea taliei din 16 sep 2006 19:11 de laurtey
Nu crezi ca ar trebuii sa fi si u mai explicit?, yo unu nu am inteles numic din ce ai spus:ok:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|