Am 26 de ani ,178 cm ,89 KG.Am inceput sa merg si eu la sala si m-ar interesa in primul rand sa slabesc si apoi sa imi conturez muschii ,sa am un aspect placut al intregului corp
M-ar interesa 2 aspecte :
1. Cum sa slabesc?
Adica ,ce exercitii sa fac si ce alimentatie sa adopt in acest sens, si daca L-Carnitine Instant(modu cel mai bun de administrare?) este bun pt asa ceva?
2.Antrenamentul
- ce program de antrenament sa adopt ,care sa corespunda cat mai bine la ceea ce vreau eu sa fac , adica sa slabesc si sa conturez musculatura .....
Daca m-ati putea ajuta cu un program pe zile , privind tipurile de exercitii si numarul de repetari ar fii bine...
Va multumesc , astept raspunsul dumneavoastra
pai exercitii anume nu prea sunt dar ar trebui sa continui cu l-carnitine si sa faci alergari cam de 2 ori pe zile(cam 20 de min) odata la 2-3 zile
