Metode pentru a scapa de febra musculara

Mersi mult de sfat

calciu efervescnet drajii mei,calciu..dati pe calciu mult

conform fiziologiei moderne, febra musculara nu se datoreaza acidului lactic. in primul rand acidul lactic nu poate fi stocat in muschi. se stocheaza cantitati destul de mari in ficat. (in hipoxii, cum este spre exemplu cazul infarctului miocardic acut urmat de perioade lungi (30 de minute) de resuscitare, se administreaza bicarbonat pentru cresterea pH-ului scazut de acidul lactic eliberat in sange). ulterior, odata cu intoarcerea la aerobioza acidul lactic se transforma la loc in piruvic si este ars pe cale fireasca. muschii au nevoie de sange. fiecarei fibre musculare ii este destinat un vas capilar care duce sange. dar in mod normal, in lipsa efortului, cam 1 din 10 capilare sunt deschise. daca s-ar deschide simultan toate, tensiunea arteriala ar scadea la valori de 50-60mmHg (aceeasi cantitate de sange, capacitate crescuta a vaselor, presiunea scade). astfel, vasele trebuie deschise treptat. si asta se face prin incalzire (altfel, de ce am face incalzire inainte de antrenamente? doar pentru articulatii?). tensiunea se va regla prin alte mecanisme. febra musculara se datoreaza lezarii fibrelor musculare. parte datorita efortului mare, parte datorita lipsei unei irigari sangvine corecte (e firesc sa nu poti deschide brusc toate acele vase). aspirina nu are un rol atat de important in eliminarea acidului lactic, pe cat este un vasodilatator destul de bun. de asemenea, nu este un calmant sau un analgezic (nu scade orice durere si nu adoarme). efectul ei vasodilatator nu trebuie confundat cu o inhibare a durerii. la fel, efect vasodilatator il au si dusurile fierbinti. in ultimul rand, nu afirm utilitatea acidului lactic. dar daca durerea ar fi datorata lui, pe principiul "no pain no gain" ar trebui sa ne injectam acid lactic si vom creste mult mai usor. in schimb, refacerea microfisurilor cu proteine noi duce la o hipertrofie(cresterea celulelor musculare in dimensiune, diferita de hiperplazie, cresterea numarului de celule, hiperplazie care nu mai are loc dupa o anumita varsta) musculara.

@Joe
Ronnie Coleman s-a apucat de culturism prima oara la 21 de ani pt ca era prea slab pentru un ofiter de politie. Si a mai pus ceva masa de atunci. Daca te antrenezi si ai grija la ce mananci (si mai ales cand) vei pune muschi si la 35 de ani.

nu poti sa faci chiar ce vrei in viata exemplu bani case masini dar cu corpul tau poti sa faci ce vrei daca este vointa

MEga frumos explicat, djb69!!!

as vrea si eu ceva pt febra musculara pe care am facut-o de la tuse .din cate am citit aici ar trebui sa continui sa tusesc ca sa-mi treaca?))))eu am auzit de o aspirina cu o lingurita de zahar dar nu am incercat sa vad daca functioneaza

eu merg constant la sala, minim 3 ori pe saptamana si totusi dupa antrenamentul de picioare am o febra musculara ingrozitoare si in plus mi se umfla la propriu picioarele. este normal?

bravo djb69, febra musculara se mai numeste si miopatie de efort, si este cauzata de leziuni microscopice la nivelul fibrei musculare, nu are legatura cu nivelul acidului lactic care se gaseste in sange si in stare de repaus. tratamentul: pauza pana dispare durerea, am mai auzit pe la altii ca tre sa faci exercitii ca sa iti treaca mai repede, fals, riscati accidentari. spor la treaba!

@Anonim se numeste pompare1se umflapentru ca se "aduna"sangele in muschi aacestia devenint pentru 25,30minute mai voluminosi si mai calzi este normal da si febra.nu te speria inseamna ca ai lucrat bine muschi stai linistit cred ca ai observat ca in 48 d ore maxim dispare!