Cauta "Total Mass 4200 "Rezultate 1591 - 1605 din 2091 Sfat Program Sala - Coach Potato Salutare, Ma duc la sala de o 1 luna cu principalul scop de a pierde in greutate, dar nu numai. In principiu nu m-ar deranja si ceva masa musculara, tonus general imbunatatit, etc. Problema este ... Recomandari. Mersi mult de tot! Chiar aveam nevoie de un raspuns de genul. O sa tin cont Salut! Am 17 ani, 172cm si 56 kg.. M-am apucat de sala prima data acum un an insa m-am tinut doar 3 luni datorita unor ... Jurnal Alex Salut, ma numesc Alex, am 17 ani ,175cm, cantaresc 70kg si sunt incepator. Fac sala de aproximativ 4 zile, instructoarea mia dat un program ce consta in: 1 exercitiu fiecare grupa , 12 repatari a ... Suplimente REDIS [quote]eu nu va recomnad niic un fel de creatina, pt ca numai iit retine in corp apa si dupa ce incetezi sa mia iei revi la loc cum erai inainte si am uitat sa va mai zic ca scade potenta, la 30 de ... Ameteala In ultima vreme am niste ameteli teribile la sala...dupa ce fac o serie in forta cand ma ridic de pe banca sau ce fac nu mai vad decat alb vreo2-3sec. si dupaia am ameteli urate...a mai patit cineva ... Amino Fuel +CALIFORNIA FITNESS 100% WHEY PROTEIN [quote] nu ma contrez cu tine sau cu el,doar am spus ce inseamna cu adevarat regim low carb ...eu n-am fost de acord cu ce ai zis acolo referitor la amino ca sunt,,proteina goala" si nu e bn sa ... Mananc prea putin? Salut. Am 3 zile de antrenament pe saptamana. In aceste 3 zile consum doar: dimineata: lapte(400ml)+ o lingurita de miere + orez(100g) Scoala 1: banana+mar 2: sandwich + ... Jurnal Undisputed [quote]Dupa antrenament cam 40-50g dextroza in shake am uitat sa scriu, dar totalul de calorii nu l-am facut, poate ma ajuta careva..[/quote] ...vrei sa-ti angajezi contabil ? =)) ... [quote] ...in ... Crampe Nush dc dar cand fortez un muschi sau ceva, mi se pune crampa si ma face automat sa opresc activitatea, de ex la inot, inot ce inot si mi se pun crampe la muschii spatelui sau cateodata la deltoid, ... Antrenament+Suplimente intrebare? Salut~ Am inceput sala acum 3 luni de zile. Mi-am facut un program singur de curand si vreau sa va cer o parere in legatura cu el daca e ok . Program Sala (5 zile pe saptamana) Luni ... Calorii Vs Macronutrienti Citind am observat 2 sfaturi legate de perioada de masa . Sa tinem cont de macronutrienti si sa tinem cont de calorii . Stiind ca pt luarea in greutate e necesar surplusul caloric ( sa zicem 500 ... O dilema... Din martie am inceput prima mea perioada de definire, nestiind prea multe, cineva ma indrumat spre herbalife. Am fost la sediu m-a masurat, la acea perioada aveam 96 de kg cu 72,3 kg masa musculara, ... ardere grasime si definire -am 29 ani,1.78 si momentan 85 kg -am fizionomie atletica, cand ma ingras pun peste tot cand slabesc la fel -nu am nici o activitate,adica nu muncesc,n-am muncit mai niciodata -in mod normal ... intrebari????????????????? Am si eu o mare rugaminte la voi. Am auzit de la un prieten ca el lua Animal pack. Ce este? Cum se foloseste? De unde pot sa il iau si eu? si cit costa? Trebuie sa recunosc ca sunt destul de nou ... combinatie de suplimente-care ar fi" ideal" salut, m-am tot uitat pe o gramada de situ-uri si am vazut fel si fel de supliment, puse una peste alta am facut o selectie dintre clasele de suplimente necesare dezvoltari si acumulari unei mase ... |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
