Cauta "Total Mass 4200 "Rezultate 1636 - 1650 din 2091 progr de slabit vreau sa dau burta jos,dar mie frica sa nu pierd si masa musculara..asak mam gandit sa fac antre tot de culturism,deci fara alergat,bicicleta etc.mam gandit sa fac super serii,de exemplu piept spate ... Jurnal ALEX144 Salutare, Alex ma numesc, m-am apucat de sala de doua saptamani. Cantaresc 61 kg la 1.84 inaltime, asadar, ectomorf incontestabil, picioarele fiind grupa musculara cea mai deficitara. Urmez ... ANTRENAMENT BICEPS Cum va antrenati bicepsul? Momentan m-am oprit la combinatia asta: Flexii cu bara dreapta din picioare 3 x 8-10rep Flexii cu gantere pe plan inclinat 3 x 8-10rep Flexii cu bara la banca scott ... banca scott lucratul la banca scott pt. biceps cu gantere alternativ cate un brat este un exercitiu de baza ? ma gandesc sa lucrez la biceps 10 serii cu tot cu incalzire in care sa fac timp de 6 saptamanai ... program biceps? care prog. de biceps vi se pare mai bun? 1. flexii cu haltera - 3 serii flexii cu Scott - 2 serii flexii ciocan - 2 serii sau 2. flexii cu haltera - 4 serii flexii cu gantere ... Max Protein Ce stiti despre "Max Protein" . De ce este asa ieftin ? [35 lei] A luat cineva ? [quote] Am consumat vre'o 5 portii , nu il mai pot returna acuma , oricum nu il arunc , o sa il termin si o sa ... Ce grabeste recuperarea musculara si dezvoltarea musculara Daca vrei sa iti imbunatatesti dezvoltarea musculara, atunci va trebui sa ai foarte mare grija si la recuperarea musculara (asta pe langa antrenament si alimentatie, zic). Sa vedem cam ce poti face ... Coltul incepatorului [quote]apropo la creatina monohidrata de la on... are vreo aroma ceva? ca nu am mai luat niciodata... stie cineva ce gust are?[/quote]n-are nicio aroma...eu foloseam cu dextroza, avea gust a apa cu ... Coltul incepatorului Salut , am 17 ani si fac sala de 2 luni , iar de 9 zile iau creatina de la redis mai exact Creatina Forte-R tablete masticabile . Ce parere aveti de ea ? [quote] Megaproteine.ro[/quote] Imi poti ... Jurnal Daniel Salut! Ma numesc Daniel, am 19 ani si sunt "incepator" in ale culturismului. Dupa ce am studiat site-ul, apoi forumul in legatura cu intrebarile mele, am decis sa imi deschid un jurnal in care sa-mi ... Suplimente UNIVERSAL Discutati aici despre suplimentele universal. Am zis ca nu mai scriu aici. Dar hai sa fac si un update3: M-am gandit ca acest produs nu se potriveste cu antrenamentul meu, asa ca am schimbat putin ... As vrea si eu niste sfaturi va rog ! Fac sala de vreo 4 luni si a m1 luna de pauza deja dar nu am pus mare lucru pe mn si as vrea sa ma pauc de ceva proteine , aminoacizi dak este nevoie . Am 17 ani si vreau sa pun si ceva pe mine ... Omega3, opinii? Buna tuturor, Sper ca acest topic sa nu devina controversat, fiindca sunt sigura ca suntem de acord cu toii ca Omega3 este esential pentru un organism sanatos. Luati suplimente cu Omega3? ... Jurnal Razvan superincepator [quote] nu mananci ce trebuie si cat trebuie .mai citeste pe la alimentatie cate gr prot si carbo si gras tre sa mananci la greutatea ta ca sa cresti in masa .daca de pasti ai dat iama iar in restul ... Alegerea unei proteine la 16 ani pareri [quote]:lol::lol: Mai trebuie sa zic ceva...?Eu zic ca ajung emoticonurile[/quote] ajung... Buna!Am 16 ani ,inaltime:176 si greutate:72 kg.Sunt incepator la sala si as dori sa iau suplimente ... |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
![]() | |||||||||
|