Cauta "Total Mass 4200 "Rezultate 1846 - 1860 din 2091 Jurnal Huang [quote] Nu face gresala si tu sa pui la gramada toate proteinele, adica si cele vegetale si cele animale. Nu sunt la fel. Sau daca stii tu recompunerea protidica fa si asa ...[/quote] Am inteles, ... 17ani Abdomen/Piept/Brate Salut, Am 17 ani,65 kg,inaltime in jur de 170 (+/-5cm,nu mai stiu exact). De 2 saptamani fac zilnic: -100 flotari (serii de cate 10..pauza 1min,iar 10 tot asa) -100 abdomene prima saptamana,serii ... Jurnal cristi Va salut!! ma numesc cristi, am 23 de ani,1.75,77kg. sunt nou pe forum si am zis sa fac introducerea printr-un jurnal. am inceput sa merg la sala acum 2 ani pentru ca eram foarte slab, la ... Program si suplimente nutritive pentru acasa Buna ziua. Am 194 cm, 77-78 kg sunt ectomorf (degetul mijlociu si cel mare se suprapun atunci cand imi apuc incheietura mainii) si ma simt foarte slab. Din acest motiv am incercat timp de 1 an de zile ... Pentru un nou inceput Salut! Am 27 de ani, si de antrenat m-am mai antrenat eu asa, dar acum vreau sa ma ocup serios de treaba asta. Pentru un aspect fizic mai bun, nu pentru competitii:)) In legatura cu varsta am ... Jurnal Andu_1990 Salutare Nume: Andrei Domiciliu: Bucuresti / Berceni Varsta: 17 ani (29 dec 1990) Inaltime/greutate 1.70/100 Kg Tip somatic: Nu stiu :(:( Am mai facut sala cam acum 2 ani ,4 luni ,insa am ... ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: De saptama asta am mai facut niste mici modificari in program. Luni : Biceps+gambe Marti : Piept Miercuri : Cvadriceps+Abdomene Joi : Umeri+trapez Vineri : Spate Sambata : ... ANTRENAMENT BICEPS [quote] ce pozitie ? explica si mie [/quote] departarea antebratului de corp din pozitia 0 anatomic. [quote] intrebarea era de ce doar cu bara dreapta nu de ce flexiile cu haltera In ... cat aveti in brat? [quote]totusi trebui sa fim realisti in scopurile pe care ni le propunem, nu sunt multi campioni mondiali de culturism care au 50cm in brat[/quote] forma unui campion mondial nu trebuie confundata ... 10 BEST SUPPS FOR MASS Salut, care credeti ca ar fi prioritatile pentru masa musculara intr-un top 10?Eu as pune asa: prioritatea -1 Vitaminele 2-proteina 3- Creatina ... DIETA KETO [quote] ia energia din grasimi daca nai carbo [/quote] "In cadrul antrenamentului, organismul utilizeaza energia cu scopul de a genera contractii musculare si este necesar ca atat sistemele aerobe, ... Jurnal personal - sTilL [quote] mai fa sala vro juma de an, pana atunci lasane cu pozele :D:D:D[/quote] :p O sa fac sala si mai mult ... asta e inceputu ce am facut cateva luni acolo da macar stiu ca fac de ras pe multi ... Sustinere din partea celorlalti Baieti, am vrut sa deschid subiectul acesta mai demult dar am zis ca nu e o problema asa mare. Nu stiu daca vi s-a intamplat si voua, dar eu nu ma mai inteleg cu ai mei din cauza ... Oxid nitric + carnitina la definire buna iau urmatoarele produse : ON 100% Whey Gold Standard ON Glutamine Powder Dymatize BCAA Dymatize L-Carnitine Xtreme (Doar in zilele cand bag banda sau bicicleta) as vrea sa mai adaug ceva ca ... Devine plicitisitor! Fratilor devine plicitisitor forum-ul asta! Nimic nou! Nici un thread interesant! Nu zic ca nu am fost si noi incepatori, si ca nu trebuie sa intrebe si ei dar pot sa ia de la inceput toate ... |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
