Cauta "Total Mass 4200 "Rezultate 1876 - 1890 din 2091 Jurnal Adi123 [quote]antrenament brate(o sa spun si greutatile pentru a avea un punct de reper de unde plec): biceps: flexii cu bara dreapta din picioare 3 serii (bara+2 discuri 5kg) flexii cu gantere din plan ... Jurnal personal - sTilL [quote]Am terminat “ciclul” de 8 saptamani consecutive de antrenamente. Acum iau o pauza meritata de 1 saptamana in care ma refac, ma odihnesc cat mai mult posibil, ma alimentez bine si sper sa ... Mr. Olympia 2011 pronosticuri Mr. Olympia 2011 se va desfasura anul asta intre 15-18 septembrie. aveti pronosticuri legate de acest concurs? [quote]intrucit exista multi fani Frank McGrath .....[/quote] Spatele e super ... sustanon sal as vrea sa incep o cura cu sustanon poate cineva sa mi spuna daca merita are rost sa iau ii bun de ceva si ce reactii negative are? [quote]sal as vrea sa incep o cura cu sustanon poate cineva sa ... Inceput activitate sportiva Sunt si eu la sala de o luna si iau batoane proteice(ciocolate) + plicuri de energizante(unele galbene verzi si oranj) cam zilnic.Am pus pe mine ~4KG luna asta si ma bate gandul sa imi cumpar si ... ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: [quote]Si al tau e cam prost.[/quote] OFF Gilu e nemilos :lol: ON luni-piept biceps marti-picioare miercuri-pauza joi-spate vineri-umeri-triceps sambata-duminica rest baby,rest :D buna sunt ... ANTRENAMENT PICIOARE genuflexiuni cu bara sau la cadrul smith 3 serii x10-15 rep prese pentru picioare 3 serii x10-20 rep flexi pentru femurali 3 serii x10-15 rep indreptari romanesti cu bara sau cu gantere 3 serii ... Cresterea in inaltime! Va rog mult de tot sa-mi spuneti daca stiti cateva exercitii care dau rezultate in cresterea in inaltime.Am 17 ani si 1,58 m.Precizez ca sunt fata.Ma puteti ajuta?? Astept raspunsurile ... problema gfx8 Am luat azi prima data gfx8,cu apa,imediat dupa antrenament,si deja am fost de doua ori la WC,unde am scos...ciocolata calda.A mai patit cineva asta?Pina acum am folosit gainere doar de la Biotegh,si ... Jurnal Bimmer97 Fac sala de un an,am 1,73 si 76kg. M am pus pe definire incepand de luna trecuta si am slabit, 4kg(de la 80,5 la 76). In oglinda rezultatele nu sunt foarte vizibile si cred ca am ars foarte multa ... Ajutor cu tractiunile!!! Va rog sa-mi spuneti ce exercitii trebuie sa fac, ca sa pot sa ajung sa fac 15 tractiuni la bara fixa(fara balans). Nu pot sa fac mai mult de 3 si trebuie sa ajung la 15 pana in mai ... e foarte ... O parere despre corpul meu? O parere despre corpul meu? Sunt incepator si fac 100% natural fara suplimente ! http://postimg.org/image/wzbn7msdf/ http://postimg.org/image/tv0zaubkz/ [quote]Ca tot e topic deschis..... Ce ... problema brate sal.am si eu o problema mare la brate.nu`mi mai cresc in grosime.parca as face definire.am bicepsul si tricepsul conturat, dar mana este subtire.merg la sala de 5 luni. lucrez bratele o data pe sapt. ... Incepator - astept sfaturi! Am 16 ani si fac sport frecvent dar acum vreau sa ma apuc de sala mai serios. Am 1.82, in jur la 73-75 kg. Am putin strat adipos pe mine si as vrea sa il transform in muschi. As dori sa stiu ce fel de ... Sfat slabire Salut am 23 de ani si de 2 luni fac sa sala .Miam impus un regim nu chiar strict (fara prajeli,paine doar neagra ocazional,carne de pui sau rar rosie fiarta sau la gratar,legume foarte multe si ... |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
