Cauta "Total Mass 4200 "Rezultate 1411 - 1425 din 2091 Jurnal Rares Salut. Nu sunt de multa vreme pe forum. Am 17 ani, 1.75, 68kg. Sunt ectomorf. Practic sportul asta de un an si cateva luni. M-am dezvoltat destul de bine in partea de sus a corpului, dar in ... Sfaturi esentiale pentru scaderea in greutate Nu stiu voi, dar eu sigur am trecut pe aici: m-am saturat, am vrut sa slabesc, am ales o dieta pe care ori nu o cunoscteam foarte bine, ori imi restrictiona atat de mult caloriile si optiunile ... intrebare trapez ? http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii/trapez/page1.php primu exercitiu cu haltera este pt trapez ? unii zic ca este pt umeri :| eu ramatul ala nu l-am facut pana acum, am facut pentru ... Mass tech+vitamin pack Salut sunt ectomorf am 18 ani 1.75 si 55 kg si as vrea sa iau mass tech impreuna cu vitamin pack http://www.megaproteine.ro/Vitamine-si-minerale/Muscletech-Ultra-Premium-Vitamin-Pack/ .Vreau sa stiu ... Jurnal Cristi Salut ! Am 16 ani , 1.72 si 64,3 kg . De 7 luni tot ma antrenez acasa , mi-am achizitionat un set complet de gantere , haltere , etc , dar in final dupa 7 luni am decis sa incep munca la sala ... Suplimente PRONUTRITION! [quote] si wpi e scump..foarte scump[/quote] concureaza cu optimum :) mie sincer nu imi vine sa cred [quote] Eu n-am folosit dar din cate stiu .. si de la domnul Claudiu Streza .. e cel mai bun ... Antrenament o grupa pe zi Salutare ! Am o rugaminte ... eu trag o grupa pe zi (piept, brate (biceps+biceps), spate, umeri, picioare, trapez+abdomene - a 7-a zi PAUZA. Antrenamentul meu se bazeaza pe exercitii de baza ... ... orice sfat e binevenit Sal... Sunt un incepator (daca consider exercitiile la modul f. serios)...asa ca orice sfat e binevenit. Intentionez sa cresc in greutate (capitol la care sunt putin deficitar) si ideea e sa pun ... Intrebare...... Am si eu o nedumerire. Dka vreti sa-mi raspundeti. Sunt slab pentru varsta mea (tinand cont ca nu am luat suplimente) : Varsta : 15 ani Greutate: 61 Kg Inaltime: 1.75 cm Incheietura mainii: 17.5 ... CE TREBUIE AVUT IN VEDERE CAND FACEM O DIETA PENTRU MASA MUSCULARA [quote] Mai exact ce mananci? si ce cantitati? te-as ruga sa dai un EXEMPLU CONCRET :D[/quote] proteine : piept pui;curcan ,steak , albusuri , peste, cottage cheese , shakeuri - cele mai curate ... problema abdomen Buna ziua, numele meu este Vlad, am 17 ani si am intampinat urmatoarea problema. M-am apucat de sala acum 1 saptamana, si dupa primul antrenament pentru abdomen am observat un efect ciudat...inainte ... Sala 4 luni fara rezultate. Ok,ma apuc serios de cardio atunci.. Si ca tot m-am remasurat, aflu ca am castigat inca 2 cm in brat. Toate aceste exercitii cardio afecteaza musculatura? (daca o scade ma ... Vreau sa slabesc Repede si sanatos Am 17 ani ,1.70 si 100 kg .. am burta atat in rest sunt cat de cat bine .. Va rog spuneti-mi si mie plz ce dieta sa urmez sa slabesc si eu repede si sanatos sunt foarte complexat nu mai pot sa ma ... Intrebarea unui beginner Sal all!!! Sunt nou pe forum si nou in sportul asta... Am sa incep sa ma prezint putin dupa care voi avea ceva intrebari. Am 27 ani, 1.83 cm inaltime, 99 kg. Fac "sala" din oct 2010, cca 5 ... as avea o nelamurire as vrea sa va intreb ceva ca eu nu prea ma stiu cu alimentatia. am facut vreo cinci ani la sala culturism, nu de performanta, asa pentru mine, dar de vreo 3 ani nu am mai facut nimic. am ajuns de la ... |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
