Deshidratarea, inamicul numarul 1!
| |
Chiar daca multi amatori de culturism considera ca shake-urile proteice inlocuiesc necesitatea de apa, lucrurile stau tocmai invers.
Mai ales in cazul oamenilor care sunt activi fizici, apa trebuie consumata ca atare! Asadar, putem bea shake-uri sau sa mancam mai multe supe, insa nu trebuie sa uitam de cei 1-2 litri de apa ...
|
Acidul lactic si celulita
| |
Este general acceptat ca, pentru a mari masa musculara, trebuie executat intotdeauna numarul maxim de repetari cu putinta. Totusi, antrenandu-ne in acest mod, in ziua urmatoare se manifesta febra musculara, datorata formarii acidului lactic.
Dat fiind ca acidul lactic favorizeaza acumularea de celulita, cum este ...
|
Acidul lactic
| |
Ati auzit poate de multe ori vorbindu-se de acidul lactic, asa zisul "vinovat" pentru febra musculara. Dar ce este de fapt acest acid lactic? In cele ce urmeaza vom incerca sa clarificam nelamuririle dumneavoastra.
Trebuie sa pornim de la premisa ca ATP (adenazin tri fosfat, nu Asociatia Tenismanilor Profesionisti!) ...
|
Fereste-te de accidentari
|
Culturismul, ca orice sport, presupune, pe langa ore lungi de antrenament, si asumarea unor riscuri aferente. Daca factorii psihologici sunt totusi mai usor de depasit, o accidentare poate avea urmari de-a dreptul grave. Si, cum e mai bine sa previi decat sa tratezi, ne facem datoria sa iti prezentam cateva dintre cele mai ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Care e grupa ta musculara preferata?
|
