Stretching dinamic pentru incalzirea inainte de antrenament
| |
Am scris in trecut despre beneficiile stretching-ului si ale exercitiilor de mobilitate si sper ca am eliminat ideea conform careia aceste exercitii ar fi adecvate incalzirii inainte de antrenament.
Ok, daca tot ne-am lamurit cum sta treaba cu momentul potrivit de executie a stretching-ului, sa detaliem putin ce este ...
|
10 obiective de baza in programul de antrenament
| |
Fiecare sportiv isi construieste programul de antrenament bazat pe scopurile urmarite, pe capacitatile fizice proprii si pe experienta sa in domeniu. In continuare ne-am propus sa identificam numitorii comuni de care trebuie tinut cont in orice antenament de culturism, si am evidentiat 10 strategii esentiale care trebuie sa ...
|
Fereste-te de accidentari
|
Culturismul, ca orice sport, presupune, pe langa ore lungi de antrenament, si asumarea unor riscuri aferente. Daca factorii psihologici sunt totusi mai usor de depasit, o accidentare poate avea urmari de-a dreptul grave. Si, cum e mai bine sa previi decat sa tratezi, ne facem datoria sa iti prezentam cateva dintre cele mai ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
