Exercitii pentru un biceps mai mare
|
Nu cred ca e vreunul dintre voi care sa nu iti doreasca un set de bicepsi cat mai impozanti. Daca te-ai saturat de vesnicele exercitii recomandate, hai sa vedem impreuna cum mai putem varia antrenamentul bicepsului ca sa avem ce arata prin tricou.
Cele mai bune exercitii pentru dezvoltare bicepsului
Un lucru e totusi ...
|
Creste masa musculara si forta cu un antrenament de iarna
|
Sa uitam pentru o perioada de abdomen si gambe. Pe perioada iernii cel mai bine ar fi sa maximizam dezvoltarea de masa si forta cu cele mai eficiente exercitii.
Odata cu venirea iernii ne mai relaxam putin ca sezonul patratelelor a trecut. Din decembrie pana in martie ne orientam catre antrenamentele de forta, o ...
|
Antrenament cu gantere si bara in superseturi
|
Un echipament limitat nu trebuie sa insemne neaparat si limita in dezvoltare. Gaseste-ti niste gantere si o bara si pregateste-te sa distrugi superseturile astea.
Superseturi cu gantere si bara
Da, aparatele superfandosite ale anumitor sali sunt tentante, insa muschii se dezvolta si folosind standardele de aur ale ...
|
Antrenament hardcore pentru brate
|
Cum stiu ca majoritatea vreti sa aveti brate cat mai mari, am zis sa va fac hatarul si sa vin cu o noua propunere de antrenament pentru biceps si triceps. Este un antrenament pentru brate destul de hardcore dupa cum vei vedea si cu siguranta te va slei de puteri, deci hai sa ne pompam muschii!
Pentru acest antrenament ne ...
|
Antrenamentul cu volum mare al lui Serge Nubret
|
Serge Nubret este unul dintre culturistii din "scoala veche" care se concentra mai mult pe dezvoltarea unui fizic armonios din punct de vedere estetic decat pe dezvoltarea unei mase musculare voluminoase.
Pentru atingerea acestui obiectiv, Serge Nubret totusi nu folosea greutati foarte mari, ci ridica greutati moderate si ...
|
Antrenament pentru dezvoltarea bicepsului si tricepsului
|
Astazi iti propun un antrenament pentru brate care se axeaza pe intensitate. Nu o sa te simti complet extenuat ca dupa un antrenament al unei grupe mari insa intensitatea va fi la cote ridicate prin mentinerea pauzelor scurte. Daca faci acest antrenament cu un partener atunci pauzele vor fi dictate de timpul pe care el il ...
|
Model de antrenament pentru intermediari
|
N-o sa te mint sa spun ca am creat un antrenament care dezvolta masa musculara si arde grasime in acelasi timp ca stim deja ca asta nu se poate face, poti insa incerca sa depui cat mai putina grasime in timp ce dezvolti muschi.
Vei face putintica incalzire cu niste cardio la inceputul zilei, stretching si un cool down la ...
|
Antrenament cu seturi gigant pentru brate si antrenament exclusiv pentru biceps
|
Imi dau seama ca obsesia multor baieti care treg pragul unei sali este de a le creste bicepsul, ca nah, fara piept si biceps e ca si cand nu existi. Eu zic ca nu existi daca nu ai spate de dulap, dar sa zicem ca e o chestie de preferinte.
Nu, lasand gluma la o parte, bicepsul trebuie antrenat din toate unghiurile pentru ...
|
Antrenamente pentru un corp de fitness model
|
Revin cu programe de antrenament pentru ca niciodata nu cred ca poti avea prea multe idei legate de tipurile de antrenament, mai ales ca vad cum foarte multi dintre voi se straduiesc sa gaseasca o formula castigatoare pentru cresterea in masa musculara.
E drept ca de multe ori de vina sunt alte elemente ale ecuatiei, ...
|
Antrenament pentru umeri si brate
|
Desi este un antrenament scurt (tot mi s-a spus ca unora efectiv nu le place sa stea mult la sala, dom'le, asa ca sa mai recomand si antrenamente scurte), eu spun ca poate da rezultate foarte bune pentru dezvoltarea umerilor si a bratelor.
Antrenament pentru umeri si ...
|
Cum sa antrenez bratele corect?
|
Vad ca marimea bicepsul a ramas una dintre cele mai dezbatute teme pe forum si de altfel in viata de zi cu zi. Daca e sa te lupti in marimea unui muschi probabil ca la brand te gandesti. Daca pui pe cineva sa flexeze un muschi, probabil ca bicepsul va fi muschiul ales. Oricum ai da-o, indiferent ce grupa musculara preferi, ...
|
Antrenament masa musculara si plan alimentar pentru intermediari
|
Acest antrenament loveste fiecare grupa musculara separat, fiind un antrenament suficient de intens pentru a fi necesara o pauza adecvata pana la urmatoarea sesiune de exercitii dificile pentru aceeasi grupa musculara. Desigur, trebuie sa ai grija sa tragi suficient de tine pentru a atinge o intensitate adecvata. Asta nu ...
|
Antrenament pentru brate in superseturi
|
Precizez ca acest model de antrenament pentru brate nu este pentru cei slabi de inger, nu este adecvat incepatorilor, are un volum mare si mai este si foarte intens.
Deci pentru toti cei care cauta o provocare pentru dezvoltarea bicepsului si tricepsului vin cu urmatorul antrenament in superseturi
Flexii cu bara Z - 4* ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|