Articole triceps

Tag-uri: exercitii, deltoizi, pectorali, triceps, biceps, picioare

Daca ai nevoie de mai mult de 60-75 de minute pentru a termina un antrenament inseamna ca faci mai mult decat ai nevoie. Pe langa asta, e foarte probabil sa faci doua sau mai multe exercitii cu functii identice, ceea ce nu este corect. Niciodata nu trebuie sa repeti exercitiile intr-un antrenament! Exista metode foarte ...

Cele mai bune combinatii de exercitii pentru tricepsi

Tag-uri: exercitii, triceps, impis cu bara, flotari, flotari la paralele, extensii

Cine nu a auzit macar o data prin sala de forta un "profesor" spunand ca bicepsul trebuie antrenat bine, iar tricepsul mai putin?! Ei bine, acest articol este dedicat celor care cred ca daca lucrezi cvadricepsul, vei avea picioare frumoase. Tricepsul este cel mai mare muschi din zona bratului, asadar necesita si cea mai ...

Antebratele nu trebuie neglijate

Tag-uri: antebrat, flexie, extensie, rotire, biceps, triceps

Majoritatea practicantilor de culturism cred ca bratele mari si puternice inseamna niste bicepsi si tricepsi uriasi. De aceea, considera ca antebratele nu sunt importante! Gresit, spun specialistii! Vezi aici tipuri de exercitii pentru antebrat! Antebratul este format din doua oase lungi dispuse paralel (radius si ...

Extensii din aplecat sau extensii deasupra capului?

Tag-uri: extensii, exercitii, triceps, extensii din aplecat, extensii deasupra capului

Extensiile, de orice fel ar fi ele, sunt cele mai eficiente metode de antrenament al tricepsului. Pentru ziua de astazi va propunem o analiza a extensiilor din aplecat si a celor cu gantera facute deasupra capului. Indiferent de cat de des mergi la sala, cel putin unul dintre aceste exercitii trebuie executat in timpul ...

Exercitii triceps

Tag-uri: flotari, extensii, extensii cu haltera, extensii cu gantera, helcometru, impins cu haltera, triceps, exercitii

Antrenamentul pentru triceps ofera unele exercitii specifice si necesare pentru definirea acestei grupe musculare. Partea buna este ca numeroase exercitii destinate pieptului sau umerilor solicita intens tricepsul, astfel incat acesta lucreaza indirect in majoritatea antrenamentelor tale. Partea rea ar fi ca in acest mod se ...

De cate repetari e nevoie pentru brate uriase

Tag-uri: exercitii, brate, repetari, serii, biceps, triceps, brate, extensii, flotari, greutati libere

Mult timp s-a considerat ca multe repetari inseamna crestere musculara. Cu timpul, insa, specialistii in domeniu au analizat situatia si au concluzionat ca nu repetarile sunt importante, ci greutatea cu care faci exercitiul si sa lucrezi corect. In mod normal, culturistii prefera sa faca maximum 6 repetari per serie si sa ...

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Optimum Nutrition ON
ON 100% Whey Gold Standard 2.27 kg
229 lei

Sondaj:

Care e grupa ta musculara preferata?

Membru	Parola