Ce sa mananc pentru a avea energie la antrenament?
| |
Citesc des intrebarea asta si mi se pare absolut fireasca. Nu toata lumea se arunca din start la suplimente si energizante. Inainte de toate, important este sa avem grija sa ne asiguram macronutrientii si micronutientii prin alimentatie. Normal ca si pentru a avea energie inainte de antrenament este ideal sa avem o masa sau ...
|
Ce supliment este mai bun ca energizant in timpul antrenamentelor? Citrulina sau arginina?
| |
Daca te-ai uitat pe multe dintre etichetele produselor preworkout ai observat probabil ca arginina (renumit precursor al oxidului nitric) a inceput sa fie inlocuita de un nou amino acid pentru energie: citrulina.
Se pare ca acest supliment poate deveni un preworkout mai bun datorita capacitatii sale de absorbtie, mult mai ...
|
Vitaminele B2 si B3 sunt ideale pentru culturisti
| |
Azi discutam despre doua vitamine esentiale pentru productia de energie: riboflavina (vitamina B2) si niacina (vitamina B3). Desigur ca trebuie sa vedem si ce alimente le contin pentru atingerea necesarului zilnic.
Vitamine pentru culturisti - vitamina B2 si vitamina B3
Riboflavina si niacina poate ca nu iti spun mare ...
|
Cum poti creste eficienta la antrenamente si depasi stagnarea?
| |
Nu de putine ori am mentionat ca e bine sa mai aduci niste modificari la antrenamentele clasice pentru cresterea eficientei si, de ce nu, pentru iesirea dintr-o stare de latenta in care intram dupa ce facem practicam aceeasi activitate pentru prea mult timp.
Este adevarat ca antrenamentele pot deveni plictisitoare sau ...
|
Reguli si sfaturi pentru antrenament si alimentatie in culturism si fitness
| |
In ultima perioada am tot citit informatii interesante pe diverse teme legate de nutritie si viata sanatoasa in general si ma gandeam sa le dau mai departe. Unele sunt idei mai vechi, pe care ar trebui sa le stii pana acum si despre care sigur am mai scris, iar altele chiar imi par, mie cel putin, mai recente si foarte ...
|
Sunt bune suplimentele pentru cresterea testosteronului si hormonului de crestere?
| |
Suplimente pentru cresterea nivelului de testosteron... da, un subiect interesant de care ma lovesc tot mai des. Asta probabil pentru ca este o tema controversata si pentru ca tot mai multi tineri se pare ca prefera sa consume orice pastila sau praf pentru a pune muschi decat sa puna osul, muschiul si creierasul la munca. ...
|
Unul dintre cele mai bune preworkout-uri - Gold Standard Pre-Workout
| |
Pentru schimbarea compozitiei corporale sau imbunatatirea performantelor sportive, administrarea suplimentelor potrivite, la timpul potrivit, poate avea un impact semnificativ. Cu toate ca piata este acaparata de produse, despre care umbla vorba ca fac minuni, trebuie sa fii atent la suplimentele pe care le alegi.
Energie ...
|
Care este cea mai buna creatina?
| |
Am scris acum ceva vreme un articol despre efectele nocive sau benefice ale creatinei si am vazut ca lumea nu prea il citeste si considera in continuare ca daca vor consuma acest supliment vor fi mai putin naturali, ca se vor desumfla dupa ce nu mai iau creatina sau ca pur si simplu o sa le dea intreg organismul sanatos ...
|
Ce efecte benefice si ce efecte adverse au amino acizii?
| |
Amino acizii. De cate ori nu se arunca aleatoriu cu aceste cuvinte fara sa se stie despre ce e vorba! Dar ce rol joaca in dezvoltarea musculara, slabire si fitness? Ce efecte au de fapt asupra organismului?
De fiecare data cand mai aud ca se deschide subiectul proteinelor sau al amino acizilor, observ ca multi indivizi ...
|
Adevarul despre creatina
| |
Creatina este cel mai popular si printre cele mai utilizate suplimente la care avem acces in ziua de azi. Studiile de cele mai multe ori nu ofera informatii complete si de si mai multe ori un nou studiu infirma ceea ce anteriorul si-a propus sa dovedeasca. Descopera tot ce trebuie sa stii legat de creatina.
Ce este ...
|
Ce fructe mancam si cate calorii contin
Tag-uri: fructe, carbohidrati, calorii, zaharuri, fibre, antioxidanti, energie, slabit, mere, banane, prune
| |
Alternativa eterna la alimentele considerate "grele", la dulciuri si grasimi, fructele au fost privite dintotdeauna ca un aliat al organismului in regimurile de slabit si in procesele de detoxifiere. Resursele deosebite de vitamine, minerale si antioxidanti ale fructelor trebuie exploatate in alimentatia zilnica.
Am ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
