Un antrenament foarte eficient by Marc Fitt
|
Recunosc ca uneori ma arde curiozitatea sa vad cum se antreneaza unii sportivi cu greutate din industria fitness-ului, si astfel am dat peste Marc Fitt, pe care consider ca merita sa-l cunoastem. Are niste antrenamente care la prima vedere par eficiente si mergand pe principiul superseturilor este fix... pe gustul meu.
Am ...
|
Descopera antrenamentul si alimentatia pentru definire a lui Ulisses Jr!
|
Au trecut si sarbatorile, sper ca nu au lasat in urma kilograme in plus si in cazul in care ati luat o pauza de la antrenamente, banuiesc ca deja v-ati intors cu forte improspatate in sala de fitness. Dupa ce am intrat putin in antrenamentele culturistilor, am inceput sa urmaresc intens cam cum se antreneaza fitness models. ...
|
Alege cel mai bun antrenament pentru piept!
|
Dupa ce am discutat despre umerii bine formati, simt nevoia sa pornesc o discutie si despre cat de complex este pieptul si cum se poate dezvolta prin diverse tipuri de exercitii in cadrul antrenamentului tau. Oricum ai da-o, un piept bine proportionat arata bine pe structura atletica. Si daca am vorbit despre persoanele cu ...
|
Exercitiile de baza pentru dezvoltarea masei musculare
|
Am tot vazut parerile altor persoane in legatura cu diverse programe de crestere in masa musculara. Am zis ca pentru cei mai noi in "domeniu" ar merge o prezentare mai generala a exercitiilor cele mai eficiente pentru diverse grupe de muschi. In ceea ce ii priveste pe cei mai experimentati, mi-ar placea sa imi spuna daca ...
|
Blood & Guts: Antrenamentul de 6 saptamani al lui Dorian Yates
|
Dorian Yates, multiplu laureat al Mr. Olympia, este unul dintre cei mai apreciati si activi sportivi din bransa, organizand o multime de evenimente si workshop-uri, pornind de la clase de personal training si terminand cu o linie de suplimente nutritive ce ii poarta numele. In cele ce urmeaza vom studia antrenamentul sau ...
|
Antrenament de culturist
|
Va propunem pentru saptamana aceasta un antrenament deosebit, realizat de Mike O'Hearn, un culturist pe care e imposibil sa nu-l fi admirat pe copertile revistelor de profil sau in filme precum "Minko".
Luni
Dimineata – cvadricepsi: 5-7 serii de genuflexiuni cu bara a cate 2-4 repetari, 4 serii de presa a cate 10-12 ...
|
Exercitii piept
Muschii pectorali sunt cei mai mari muschi din zona superioara a corpului fiind probabil si
cei mai lucrati, alaturi de bicepsi. Avand un rol foarte important in imaginea de ansamblu a unei persoane, pieptul este beneficiarul unui mare numar de exercitii.
1. Impins din culcat cu haltera
Exercitiul solicita in special ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|